오랜 시간 앉아 있는 당신을 위한 승모근 스트레칭 9가지
현대인들의 많은 시간이 컴퓨터 앞에서 보내지고 있습니다. 장시간 앉아서 업무를 보거나 공부를 하다 보면, 어깨와 목 주변의 승모근에 긴장이 쌓이기 마련입니다. 이러한 근육 긴장은 결국 뻐근함, 통증, 그리고 장기적으로는 목과 허리 통증까지 유발할 수 있습니다.저 역시 하루 중 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 만큼, 자주 승모근 통증을 경험해왔습니다. 하지만 오늘 소개해드릴 스트레칭 루틴을 꾸준히 실천한 이후로 큰 개선을 느끼고 있습니다.지금부터 승모근 근육의 뭉침을 완화하고, 통증 예방에 도움이 되는 스트레칭 동작들을 소개해드릴게요. 모두 일상생활에서 틈틈이 따라 할 수 있는 간단한 동작들이니, 매일 꾸준히 실천해보세요.✅ 승모근 스트레칭 ①바른 자세로 선 상태에서 오른팔을 왼쪽 방향으로 쭉 뻗어줍니다..
팁
2025. 4. 18. 17:32
