손가락 운동으로 뇌를 깨우자! 치매 예방에 효과적인 간단한 운동법
오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 치매 예방 운동을 소개해드리려고 합니다. 특별한 도구 없이도 손만 있으면 충분한 이 운동은 뇌를 자극하고, 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.✋ 손가락 교차 운동이란?아래 이미지처럼 손가락을 서로 교차하면서 움직이는 양손 협응 운동입니다. 그림 속 인물은 양손의 손가락을 번갈아가며 펼쳤다 접는 동작을 하고 있습니다.첫 번째 그림에서는,왼손은 새끼 손가락을 펴고,오른손은 엄지 손가락을 펴고 있습니다.두 번째 그림에서는,왼손은 엄지 손가락을 펴고,오른손은 새끼 손가락을 펴고 있습니다.이처럼 손가락의 동작을 서로 반대로 하여 반복하는 것이 핵심입니다. 🧠 이 운동이 왜 치매 예방에 도움이 될까요?손은 '작은 뇌'라고 불릴 정도로 뇌와 밀접한 ..
팁
2025. 4. 16. 16:17
