집에서 운동하려고 동영상 찾아보고 하다보면 근력운동도 좋지만 그보다 더 중요한건 스트레칭이란걸 느낀다 운동보다도 몸을 늘려주고 개운한 느낌이고 모든 운동의 기본은 스트레칭부터 시작이기에 스트레칭은 꼭 운동전후 필수로 해주면 좋다 이번 글은 스트레칭 동영상을 보다가 매번 동영상 보고 따라하기 번거로워서 자세만 보고 따라하려고 작성했다 동영상 출처는 http://dano.me/tip.html?955 믿을 수 있는 다이어트 정보, DANO 날마다 제공되는 효과 좋은 운동영상, 꿀팁, 레시피! 다이어트 후기 가득! www.dano.me 한창 교통사고 재활겸해서 필라테스 다닐때 다노님 영상보면서 스트레칭 자주 했었다. 하루 2번 자고 일어나서/ 자기전 운동 전 / 운동 후 해주면 좋다고 한다 1. 다리를 쭉 뻗고..
