지수기

짠내투어 56회 *프로그램 캡쳐를 구할수 없어 스팟 정보로 대체합니다 양해바랍니다 언께르트 요즘 많이 유행하는 공장이나 폐허를 리모델링해 만든 펍 디비노 와인 바 가성비 좋은 와인 바 헝가리 전 지역의 와인을 저렴하게 먹을 수 있고 대성당의 야경을 볼수있는 곳 그랜드 줄스 보트 호텔 강위의 호텔 국회의사당 야경이 보이는 호텔이다 색다른 경험일듯

181222 짠내투어 55회 이번 투어는 대한민국 연예인 대표 몰카남이 되어버린 정준영투어다 첫번째 장소로 브런치 카페를 갔다 빵을 직접 굽는 브런치 카페로 야외에도 좌석이 있다 인테리어 자체도 굉장히 깔끔하고 세련된것을 볼 수 있다. 음식평도 대체로 좋은편이였다 식사 후 다시 버스타고 이동해서 온천으로 향한다 한국에도 많은 대중목욕탕을 떠올리는 실내 온천과 야외 온천 수영장까지 딸려있다 실내 온천을 보니 네oo웹툰에서 유명했던 하일권 작가의 목욕의신 웹툰이 생각난다 모티브가 이쪽인듯 수영장과 사우나까지 완비되어있다고한다 시설도 좋아보인다 헝가리 온천은 고대 로마인들에 의해 목욕탕이 전파되었고 훗날 오스만 제국에 의해 터키식 터키탕으로 발전했다고한다 야외 온천은 이렇게 생겼다 뷰도 좋고 굉장히 깔끔해보인..

개인적으로 일본을 좋아할래야 좋아할수 없는 이유를 딱 세가지만 들자면 1. 독도 문제 2. 과거 전범행위들(위안부, 강제징용 등) 3. 과거 행위들을 반성하지 않는 모습 이 세가지를 생각하면 매~우 짜증난다. 물론 일본 고유의 문화나 음식 등 좋은점도 있으나 과거 행위를 인정하지 않고 반성하지 않는 일본 정부(아베)의 모습들을 보면 좋아할수가 없다.. 정치적인 문제를 떠나 저런 일본이 싫다. 물론 일반 시민들에게 악감정은 없지만 혐한도 심한 사람이 있기때문에 정부와 일부 혐한 일본인들때문에 호감이 가지 않는게 사실이다. 무한도전을 정주행하다가 또 독도 문제가 생각나서 생각난김에 적어두려고한다. 무한도전 500회 특집으로 진행했던 무도리go 특집때 501회 방영분에서 나왔던 내용이다. 과거 스피드 특집 당..

집에서 운동하려고 동영상 찾아보고 하다보면 근력운동도 좋지만 그보다 더 중요한건 스트레칭이란걸 느낀다 운동보다도 몸을 늘려주고 개운한 느낌이고 모든 운동의 기본은 스트레칭부터 시작이기에 스트레칭은 꼭 운동전후 필수로 해주면 좋다 이번 글은 스트레칭 동영상을 보다가 매번 동영상 보고 따라하기 번거로워서 자세만 보고 따라하려고 작성했다 동영상 출처는 http://dano.me/tip.html?955 믿을 수 있는 다이어트 정보, DANO 날마다 제공되는 효과 좋은 운동영상, 꿀팁, 레시피! 다이어트 후기 가득! www.dano.me 한창 교통사고 재활겸해서 필라테스 다닐때 다노님 영상보면서 스트레칭 자주 했었다. 하루 2번 자고 일어나서/ 자기전 운동 전 / 운동 후 해주면 좋다고 한다 1. 다리를 쭉 뻗고..

지난 5월 말에 개봉한 기생충을 이제 봤다. 사실 나는 한국 영화를 별로 좋아하는 편도 아니고 네임드 감독이라고해서 꼭 봐야지 하는 편도 아니고 송강호 마약왕 이후에 좀 질린다 생각되서 결국 영화관에서 보진 않았는데 제목도 기생충이라길래 벌레를 싫어해서그런지 거부감이 들어 나중에 VOD로 풀리면 그때 보려고했었고 이제 봤다. 사진 넣으려고 찾아보니까 관람객 천만 넘었더라 영화를 본 후기부터 말하자면 재밌었다 큰 기대를 안하고 봐서 그런가 기대 이상으로 재밌었음. 굉장히 음침한 분위기의 영화도 아니고 생각이 많이 필요한 영화도 아니여서 더 깔끔하게 재밌었던것 같다. 영화제목에 충실한 영화 내용이였다. *스포주의 영화가 시작되며 나오는 반지하집에 사는 기택(송강호)네는 딱 봐도 매우 가난해보였다. 곰팡이 핀..

자세가 좋지 않은 사람들은 어깨나 등이 자주 아프다. 그 이유는 자세를 유지해줄 근육들이 부족해서 그럴 가능성이 크다는데 밸런스를 위해 운동을 꾸준히 해주는게 좋다고 한다. 교통사고후에 집에서 스트레칭 겸 하려고 폰에 저장해뒀던건데 출처가 기억이 안난다.ㅠ(아시는분 댓글좀) 집에서 쉽게 할수있는 스트레칭으로 위 사진처럼 벽에 등을 대고 팔을 위 아래로 올렸다 내렸다 하면 된다. 간단한 운동이지만 자세를 바로 잡고 하는게 중요하고 등에 힘이 딱 들어간다는 느낌으로 집중해서 하면 된다 차후 적응이 되었을땐 아령같은걸 들고 하면 더 효과가 좋다. 간단한 운동같지만 천천히 온 힘을 집중해서 하다보면 힘이 드는게 느껴진다. 갯수와 세트를 맞춰서 주기적으로 해주면 좋겠지만 시간날때마다 틈틈히 해주는것도 좋다고한다

요즘 신용카드와 체크카드 종류가 너무 많고 각기 다른 혜택들 때문에 도대체 뭔 카드를 써야 알뜰하게 잘 쓰는걸까 고민을 많이 했다. 기존에 아무것도 모를땐 그냥 은행에서 추천해주는걸로 사용했는데 지금 보면 나랑 맞지 않는 카드가 대부분이다. (대부분 은행에선 사용자의 패턴보단 실적때문에 새로 출시한 체크카드나 신용카드를 발급받도록 권유한다) 그래서 간단하게 알아보고 그 중 쓸만한 체크카드 중 하나인 남자라면 갖고있을만한 체크카드를 추천한다 군 전역자나 복무자라면 모두 발급 가능한 KB국민 나라사랑 체크카드다. 내 군복무 당시에는 나라사랑카드가 신한밖에 없었는데 지금은 국민에서만 하는지 둘이 같이 발급하는지 모르겠으나 국민카드 혜택이 괜찮아서 따로 발급받아 사용중이다. 그럼 나라사랑 카드 혜택을 살펴보자 ..

과거 구글 크롬을 접한뒤론 인터넷 익스플로어를 등한시 한지가 한참전 일이라 언제부터 크롬을 사용했는지 기억도 안난다. 크롬의 가벼운 환경과 속도 모바일과의 연동도 좋아 아이폰에서도 사파리 대신 사용하고 있다 거기에 PC의 확장 프로그램까지 더하면 크롬을 벗어날수가 없다. 이번 포스팅에서 크롬을 쓰면서 유용했던 프로그램 몇 가지를 추천하려고한다. *직접 사용해본 것들이고 사용 중인 프로그램들이다 애드블락 이름 그대로 광고를 막아준다 인터넷을 보다 보면 (특히 인터넷 기사) 쓸데없이 많이 보이는 광고들 때문에 사이트가 느리거나 리소스를 잡아먹는 등의 이유를 배제하더라도 보기 불편할정도의 과한 광고들때문에 눈쌀이 찌푸려지는 때가 한두번이 아닌데 그걸 방지한다 무료로 사용할 수 있지만 자유롭게 후원이 가능하니 ..

중국발 미세먼지로 요즘 좋지 않은 대기질과 미세먼지, 장시간 스마트폰 사용과 기타 이유로 젊은층에서도 눈이 침침해지는 노안과 비슷한 증상을 겪는 일이 많아지고 있다고 한다. 젊은층에서 그런 증상이 나타나는 이유는 눈에 피로가 쌓여서 그런 이유가 크다는데 스마트폰을 보면서 근거리를 계속 보기때문에 안구 근육에 피로가 쌓이게 되고 눈 깜빡이는 횟수도 줄면서 안구 표면을 보호하는 눈물이 줄어들어 눈이 침침한 증상이 나타난다고 한다. 결국 원인은 눈의 피로로 눈을 사용하지 않는게 가장 중요하다고 하는데 잠자는 시간을 빼고는 계속 뜨고 있는 눈을 어찌 그럴수 있겠음. 그렇지만 사람도 일을 하다가 쉬듯 눈도 쉬는 시간을 주어야한다. 시간을 내어 잠시라도 눈을 감고 쉬게 해주는것이 좋다고 한다. 가능한 스마트폰 사용..

신전떡볶이 치즈떡볶이+신전김밥+매운오뎅+튀김세트 동네에 신전떡볶이가 생기고 점심때 한번 시켜먹었다가 맛들려서 근래 자주 먹었던 신전떡볶이. 원래 떡볶이를 즐겨먹는 편이 아니지만 포장도 깔끔하고 맛도 괜찮아서 자주 먹었다. 엽떡같은 경우는 양이 너무 많아 무조건 남겼는데 이렇게 시키면 2인기준 배불리 먹을만하고 남기더라도 얼마 안남겼다. 치즈떡볶이 치즈도 딱히 좋아하는 편은 아니지만 치즈랑 같이 먹으면 쫄깃한 십는 맛이 좋다 사실 뭐 치즈 고유의 맛은 잘 느껴지지않음. 매운오뎅탕 솔직히 다른 메뉴는 생각 안나도 이건 맛있다. 매콤하고 국물맛도 괜찮음. 단순 오뎅탕이긴 하지만.. 신전김밥. 먹을만은 한데 맛은 조금 심심하다해야하나...막 그렇게 또 먹고싶은 맛은 아니였다. 탄수화물을 워낙 좋아해서 컵밥이나 ..